زادك الصحي

سأحدثكم اليوم عن أول شيء يتبادر إلى ذهن المرء عندما ُتذكر الألوان البرتقالية

البرتقال

أهم محتويات البرتقال

• فتامين ج (سي)
• بوتاسيوم
• حمض الفوليك
• Flavonoids
  

لذلك يعد شرب عصير البرتقال أفضل من تناول فتامين ج (سي)

أهم فوائد البرتقال :

-يعمل على زيادة مقاومة الجسم ورفع مستواه الصحي و و يساعد في الوقاية من الرشح و الزكام و التهاب الأذن .

يعمل على زيادة امتصاص الحديد مما يؤدي إلى رفع معدل مستوى الحديد في الدم مما يساعد في النشاط والحيوية

مضاد للأكسدة لاحتوائه على مادة البيوفلافونيد التي تطهر الجسم من “الشوارد الحرة” ولذا ينصح بإطعامه للمرضى

يحمي الجسم من الإصابة بالالتهابات كالتهاب المفاصل و الربو و التهاب العظام

يقي من الإصابة بأمراض القلب والجهاز الدوري و ذلك لاحتوائه على جمض الفوليك والبوتاسيوم

– يخفض مستوى الكولسترول بالدم

يساهم في عملية بناء العظام لاحتوائه على نسبة جيدة من الكالسيوم

أثبتت العديد من الدراسات أن الفواكه الحمضية تساعد على الوقاية من السرطان

يقلل من حصى الكلى

يعالج سوء الهضم وينشط الجهاز الهضمي ويساعد في رفع مستوى تدفق وزيادة العصارات الهضمية

يحتوي البرتقال على الالياف التي لها دور جيد في الحد من الامساك

Drinking a glass of orange juice a day can keep the doctor away

و له فائدة في طب الأسنان!!!

اكتشف بعض العلماء الأوروبيين فائدة جديدة للبرتقال تتمثل في رائحته التي تساعد على تهدئة أعصاب المرضى قبل بدأ الكشف عليهم أو خلال عملية الكشف نفسها، فقد تم أخيرا إجراء بعض الدراسات والفحوصات على المرضى الذين يشعرون بالقلق قبل دخولهم إلى طبيب الأسنان خوفاً من خلع الضرس والآلام التي تعقب ذلك، ووجد أن النساء أكثر تأثراً برائحة البرتقال من الرجال، وفي إحدى العيادات الخاصة فوجئ المرضى الجالسون في غرفة الانتظار برائحة البرتقال تملأ المكان وبعد إجراء عملية الكشف تم توجيه سؤال للمرضى حول تأثير ذلك عليهم أثناء عملية الكشف، وجاءت النتيجة بأن أكثر الناس أعربوا عن شعورهم براحة نفسية وهدوء أعصاب قبل الدخول إلى الطبيب خاصة النساء، وربما كان ذلك عائداً إلى أن المرأة تفوق الرجل إلى حد ما في ما يختص بالمشاعر والأحاسيس على حسب ما ورد في تلك الدراسة، وقد قام هؤلاء العلماء ـ وهم من أصل نمساوي ـ بنشر تلك الدراسة ونتائجها في إحدى الصحف الألمانية وبعد نشرها بفترة بسيطة لوحظ أن رائحة البرتقال بدأت تنتشر في العديد من العيادات الخاصة بأطباء الأسنان

you should eat me

 مصدر الموضوع : مدونتي بريق